各位老铁们好，相信很多人对春天如何巧吃水果养生茶叶都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于春天如何巧吃水果养生茶叶以及养生水果茶的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

春天吃什么食物养生 推荐五种水果

1、桔子：桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

2、菠萝：是三月的春天时令水果。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

3、苹果：防治感冒吃苹果。春秋季节气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质--抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。

4、草莓：草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

5、樱桃：樱桃“先百果而熟”，它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

想要健康养生就要多吃水果,春天吃什么水果比较好呢

很多人都喜欢吃水果，因为水果不仅特别的好吃，而且也特别的有营养，对我们的身体很有好处。不过，我们最好吃时令水果，因为时令水果不仅比较的新鲜，而且价格也会相对来说比反季水果更加的便宜。如果要说春天吃什么水果比较好的话，个人认为以下这几种水果还是比较不错的。

第一种水果，菠萝。春天是菠萝上市的季节，在各种水果摊种，你可以随处可见菠萝的身影。很多人也很喜欢吃菠萝，因为菠萝的味道酸酸甜甜的，特别的开胃。而且，吃菠萝对我们的身体也很有好处，比如菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。但是，菠萝也不能多吃，多吃菠萝的话还是会引起上火的。

第二种水果，梨子。提起梨子，很多人都会想到化痰止咳。梨子确实具有化痰止咳的功效，吃梨子也是一种比较不错的食疗方式。而且，如果嗓子疼的话，除了多喝水之外，还可以吃一些梨，对于缓解嗓子疼痛也是有较大的功效的。

第三种水果，草莓。很多人喜欢吃草莓，不仅因为草莓的味道很好，而且还以为草莓的颜值比较的高。吃草莓对我们的身体也是有一定的好处的，草莓具有补血、益气、健脾、润肺的功效。但是，尽管草莓很好吃，我们也不能没有节制的大量吃草莓。因为草莓表面带有许多细小的籽，果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，所以肠胃不好的人最好少吃草莓。

其实春天还有很多水果上市，除了以上介绍的这些水果外，芒果和杨桃也是不错的选择。但是，我们每天摄入一定的水果就好了，不要吃太多，不然很有可能会出现闹肚子的情况。

冬天如何养生

冬季在四时顺序交替周期中为四时第四，以五行论属水，对应人体五脏之肾，是自然界万物闭藏的季节，也是一年中气候最寒冷的季节，人体的阳气也要潜藏于内。

在严寒凝野，朔风凛冽，草木凋零，蛰虫伏藏的冬季，我们该如何养生呢？

首先我们看看古人是怎么养生的，早在两千多年前，中国最早也是最经典的著作《黄帝内经》曰：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

意思是说冬天是万物潜伏闭藏的季节，人们不要扰动阳气，避免严寒，保持温暖，不要使皮肤开泄出汗，而使闭藏的阳气受到影响，这是冬天保养冬藏之气的方法。

这亦是我们今天仍然应该遵循的冬季养生原则：秋冬养阴，就是说秋冬要维护人体阳气的收藏之势。

这就需要我们在起居、运动、精神和饮食各个方面都要遵循冬季养阴的原则。

起居篇：早睡晚起、避寒就暖

冬天日照时间短，天地闭藏，早晚寒气重，宜早睡晚起。早睡可保持身体温暖，以养身体阳气，晚起可避免日出前之严寒，以养身体阴精，使体内保持阴平阳秘，免遭寒邪袭击，有利于阳气潜藏，阴精的蓄积。

运动篇：“无泄皮肤”

冬季运动要以“静”为主，少做剧烈的运动，做一些慢跑、散步、打太极拳等适宜冬季锻炼的项目，活动后，身体微微发热将汗而未汗即可；

不可出汗多，汗液属于“津液”，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄；

运动时更不要使皮肤外露，以防冬季阴寒之气侵袭而损伤人体的阳气，违背养“藏”之道。

精神篇：情绪平和、心神安静

精神方面调养要平和、安静，使情志藏而不露，避免各种不良情绪的干扰和刺激，勿大悲、大喜、大怒、大恐等。因为肾主冬令，惊、恐尤其伤肾，惊则气乱、恐则气下，致阳气外泄，所以要使心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦。

饮食篇：滋阴潜阳

冬季饮食调养应遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，既不宜食生冷，也不宜燥热，最宜食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。

冬季养“肾”

《素问金匮真言论》谓“五脏应四时，各有收受”，人体五脏之肾在五行属水，与自然界冬气相通应。肾为先天之本，肾精是生命的物质基础，人体的生命活动过程皆取决于肾中精气的盛衰，肾虚是衰老的根本原因，养生的关键在于对人体肾脏之精气的保养。先天之肾精要依靠后天脾胃的供养，脾胃将饮食中的精微物质化生为肾精，所以，养肾离不开饮食的调理，冬季正是补肾，养精的好时机。

民间谚语：冬令进补，春天打虎。冬季气候特点以寒湿为主气，五脏之肾应冬气，寒湿为阴邪，首先伤阳气，所以冬季饮食应重在补肾养精，温补肾阳。

羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鳝鱼、鳗鱼、虾、海参等，皆为适合于冬令食用的温热食品。糯米、栗子、桂圆、荔枝、核桃、红枣等也是冬令温补的常用之品。

在温补的同时，又要注意食养平衡，防止温补太过，郁积化热，所以亦要注意补充新鲜水果、蔬菜等。尤其阴虚火旺之人，则不宜多吃羊肉、狗肉、牛肉等温热食物，更适合食用鸭肉、猪蹄、猪肉、兔肉、鹌鹑、鸽肉、甲鱼、牡蛎、淡菜、干贝、萝卜、莲藕、白菜、银耳、山药、百合、雪梨、黑芝麻等甘凉养阴的食物。

冬季温补药膳

1、当归生姜羊肉汤

2、枸杞红枣羊肉汤

3、苁蓉煨狗肉

4、龙马童子鸡

“咸入肾”、“黑补肾”

《素问宣明五气》记载：五味入五脏......咸入肾，五味适度护五脏，咸味食物具有补肾精的作用，如海参、淡菜、海带、紫菜、海蜇、虾、鸽子、鸽蛋、牛鞭、鹿鞭、鹿筋、狗肉、猪蹄、猪肾、鸭肉、螃蟹、牡蛎肉、干贝等，当然其中一些海产品对于高尿酸血症者并不适宜。

五色入五脏，红、青、黄、白、黑，有滋补心、肝、脾、肺、肾的作用，黑色补肾，所以冬季养生应多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、核桃、海带、黑木耳、香菇、乌骨鸡等，具有补肾，乌发，降血脂，嫩肌肤，延缓衰老的功效。

食养护肾

1、海参粥

2、芡实核桃粥

3、淮山药肉羹

4、益寿鸽蛋羹

中医理论认为，肾为先天之本，肾阴肾阳是其他脏腑阴阳的根本，为生命活动之根。肾藏精，主生长发育与生殖、主水、纳气、主骨、生髓充脑、濡养温煦各脏腑等生理功能。

随着年龄的增长，或久病体弱，逐渐出现肾虚，这时可适当采用药补。适合冬季进补的药材有冬虫夏草、人参、鹿茸、海马、御苁蓉等，必要时可采取中医药调理或膏方调理，但须辩证施用，适者为宜。

总之，肾为先天之本，肾虚是衰老的根本原因，古代养生学家非常重视对肾的护养，以获得防病养生、延年益寿的目的。现代医学亦证明肾虚是衰老并导致虚弱的根本原因，因此，养肾是健康长寿的重要环节，冬季养生尤其要养护好“肾”。

水果养生好选择 看看春天男人吃什么水果好

春季天气较为干燥，所以要为身体补充充足的水分，水果男女皆宜。

主要有：

1、苹果，是在市场上很常见的水果，干燥的春季，可以通过食用苹果为身体补充水分，另外苹果中还含有钙、铁、维生素等，对人体非常有益。

2、草莓，春季草莓上市，亮丽的颜色还有酸甜的味道，可以促进食欲。另外草莓还可以促进消化，美味可口的草莓是春季不可缺少的水果。

3、猕猴桃，营养丰富，可以增强人体的抵抗力。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松的发生，还可以防治心脏病、动脉硬化等，对抗癌起到一点儿作用。猕猴桃不要空腹吃，建议在饭前饭后1-2个小时食用为佳。

4、香蕉，不仅营养丰富，还可以促消化，帮助肠道顺畅，另外还可以帮助减肥瘦身。所以是春季非常适合食用的水果。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。