一、多饮水：多饮水可以增进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

二、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会：因为过多的油腻或爽性食物，会在新陈代谢中发生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。

三、多吃新鲜和有机食品：多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

四、润肠排毒：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮手消化系统排毒。

五、吃东西不要太快，多咀嚼：这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

排毒：出现重金属急、慢性中毒，或者只是体内重金属含量偏高，除了根据大夫要求服用排毒药物，很多自然食品都具备天然的驱铅、驱汞功能。

1.牛奶中所含的卵白质可与铅、汞联合形成不溶物，所含的钙可阻止重金属的吸收。对于急性铅、汞中毒有必然抢救作用。

2.茶叶中的鞣酸可与铅形成可溶性复合物随尿排出。

3.海带中的碘质以及石花菜酸能促进铅的排出。

4.大蒜以及葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用。

5.多食用水果蔬菜。水果中富含维生素C，可阻止铅吸收、减低铅毒性，沙棘以及有藤植物果实可食含维C较高。一些无机阴离子或酸根如碘离子、磷酸根离子、钼酸根离子等都能与铅联合，促使其从大便中排出。

参考资料：百度百科——重金属

中国经济网10月22日报道，国庆前，罗湖区消委会联合深圳市计量质量检测研究院对市场消暑类和应节性包装食品全面抽查结果显示，七家企业生产的八种茶叶稀土含量超标。

稀土含量超标，是农药残留、重金属含量超标之后，茶叶质量与安全又面临的一个严峻问题。

据悉，本次抽查共对深圳市罗湖区流通领域的100批次食品进行抽查，产品类别包括月饼、冷冻饮品、碳酸饮料、茶饮料、茶叶，抽样地点覆盖罗湖区各大商场、超市及食品批发市场，生产单位区域涉及广东、上海、福建、河南、湖南等14个地区。经由深圳市质检院进行检验，检验报告于昨日上午向媒体公开通报，经检验合格率为92%，不合格的全是茶叶。

据抽查结果显示，常州开古茶叶食品有限公司、安溪县南苑茶厂、天方茶叶(集团)有限公司、临沧市临翔区同兴茶厂、安溪新美茶叶加工公司、漳州天福茶叶有限公司、深圳市玉明轩实业有限公司7家企业生产的8这种茶叶稀土含量超出规定的要求，最高含量达6.37mg/kg。

据了解，稀土是周期表中的一组元素，它由性质十分相近的镧（La）、铈（Ce）、镨（Pr）、钕（Nd）等15种镧系元素和与镧系元素性质极为相似的钪（Sc）、钇（Y）共17种元素组成，统称为稀土元素。我国是世界上稀土资源最丰富的国家，把稀土元素作为肥料来研究和试用始于70年代，长期广泛地用于农业、园艺等领域。对农作物（小麦、水稻、玉米等作物）增产幅度可达10℅，对经济作用（油菜、茶叶、甘蔗、甜菜、烟草、果树等作物）不但有增产作用，还可改进作物品质。

2005年10月1日实施的《食品中污染物限量》（GB2762-2005）和2006年10月1日实施的《茶叶卫生标准》（GB2762、GB2763），对稀土在茶叶中的含量作出了限量规定,要求稀土的含量低于2.0mg/KG。造成茶叶稀土含量超标的原因，主要是在茶叶种植过程中滥用含稀土的植物生长激素肥料或喷施后未到有效的间隔期就采摘茶叶而造成的。因此，要有效减少茶叶中稀土含量，应在茶叶种植、采摘过程中合理使用含稀土肥料。

稀土在人及动物中具有比较稳定的蓄积性，过多积累对人体的肝脏和骨骼会造成危害。尽管稀土元素人的最高日容摄入量为14-24mg，而在成品茶叶中含量极低，泡出来的茶水含量更低，人们在喝茶时摄取量相当有限，但在选购茶叶时仍须谨慎。