所需材料：黑豆500g。

1、将黑豆用清水快速洗去浮尘，切不可久泡。

2、将黑豆捞出控干水分，放在烤盘上。入烤箱200度强风烘烤10分钟。

3、将黑豆放入锅中，中小火慢慢翻炒。这个步骤切不可着急开成大火，大火只能表面焦糊，出不来豆香味。

4、大约炒了40分钟，黑豆在锅中翻炒时清脆如干豆的声音，表面的裂纹明显，豆仁变成褐色。

5、将炒好的黑豆彻底放凉，装入密封罐中。

6、炒好的黑豆可以直接加入热水冲泡，多次冲泡亦有味道。

日本黑豆茶是一款功效很不错的产品，成分也非常安全，下面的我为你们介绍日本黑豆茶怎么泡？这样泡才对。

日本黑豆茶怎么泡

打开大盒包装就是一股天然的味道，是烘培的豆香。每盒30袋独立包装，保存时注意防潮。加热水冲泡，淡时味道像大麦茶;浓时有点像苦涩的咖啡。可多次冲泡，一袋基本上能喝一天。想着它健脾养肾的功效，为了好气色喝出来，甘苦的口感可以接受。

服用心得

养生的黑豆茶，早晨空腹服用最佳。

浓浓豆子烘焙的香味，一盒有30袋，一包完全可以泡一整天。

黑豆补肾乌发的功效很强大，以前吃过黑豆，早晚各服用6颗，坚持服用，白发会来的晚一些!

便秘吃什么好

多吃蔬菜

最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白。

功效：

1、这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。

2、其实，除了这几种外，生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的。

多喝酸奶

很多营养早餐搭配中都有酸奶，这是有一定科学依据的，因为酸奶中的乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。

注意：

1、酸奶不适合早餐空腹喝，所以喝酸奶前可以先来个鸡蛋。

2、酸奶一般不能加热了喝，那样营养价值就都没有了，所以本身肠胃不好的，不建议早上喝冷酸奶。

有益菌促排便

饮食不规律或是因为忙而错过排便时间往往会造成胃肠内有助于消化的有益菌如乳酸菌、双歧杆菌等有益菌减少，有害菌增多，使得胃肠道蠕动减慢或出现胃肠道功能紊乱，从而出现排便困难或是几天不排便的情况。

建议：

这时候要服用奘灵水苏糖有助于快速增殖有益菌来抵制有害菌的繁殖，保持胃肠道菌群生态平衡，帮助促进胃肠道蠕动推送大便，全面恢复胃肠道功能!

吃芹菜治疗便秘的效果好吗

吃芹菜治疗便秘有一定的效果。

芹菜中含有的膳食纤维对早期便秘的作用比较大，但如果是很严重的便秘，就不能依靠吃芹菜来治疗便秘了，最好是与其他食物搭配食用为好。

黑豆茶的食用方法：黑豆收到不用清洗，一勺黑豆放700ml左右的开水，将黑豆放入保温杯里泡足40分钟即可饮用。也可以一次性泡好，在烧开的水中放入黑豆闷泡30~40分钟即可饮用。一天喝3勺左右的量，也可根据自己酌情加量或减量。黑豆只泡一遍的哦，再泡也没什么营养成分了。想下奶的最好趁热喝，泡过的黑豆可以当减肥代餐吃，也可以留着榨豆浆喝